中国人睡眠调查报告（做梦有助维持心理平衡）
某身心健康网曾经特别策划的《2021中国网民睡眠情况调查》结果出炉，在此次调查的4995份问卷中，有五成网友表示晚安睡觉经常做梦，15.1%的网友表示，同一晚做很多梦。晚安做梦怎么样？梦与睡眠质量之间有没哪些关系？多梦与少梦各意味哪些？有没有人完全不做梦？我们请到了南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授为大家详细的讲解。
做梦是人体正常的心理与生理现象
做梦是正常的吗？李涛平教授介绍，睡眠是消除大脑疲劳与人体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理与心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在主题活动，这就是梦的基础。人在做梦时能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，变成记忆。
对于正常人来说，每天需要4.5-7小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡与深睡，梦境一般发生在浅睡区。
睡觉无梦与多梦也是病
对于五成网友表示晚安睡觉经常做梦，15.1%的网友表示同一晚做很多梦，李涛平教授解释，由于做梦是人体正常的生理与心理需求，所以晚安经常做梦是正常的。因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也归属于正常现象。
如果15.1%的网友记得晚安做了很多梦，同时，感觉整晚都处于梦境状态，说明这部分网友的睡眠大部分处于浅睡眠，浅睡没有过渡到深睡，直接影响到睡眠质量。引起多梦的原因可能是心理，或是人体患了相关疾病。
人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响人体身心健康，最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等，一旦出现这一些情况，就要及时就医，最佳进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为人体患上其他疾病，再根据情况进行相关治疗。
李涛平教授提醒，梦是大脑身心健康发育与维持正常思维的需要，如果多梦，是睡眠质量出了问题，但是，如果长期睡觉无梦，也可能大脑受损害或人体出现了某些疾病的征兆，也是需要及时就医。